Mehr Leichtigkeit, innere Balance und Lebensfreude für dich
Ganzheitliches Stressmanagement in Bern
Finde zurück zu Freude, Gelassenheit und innerer Balance.
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Stress zeigt sich auf viele Arten
Laut oder leise, sichtbar im Alltag oder tief im Inneren. Er entsteht durch äussere Belastungen wie Arbeit, Familie, herausfordernde Situationen oder Unordnung, aber auch durch innere Auslöser wie Glaubenssätze, Emotionen, unerfüllte Bedürfnisse, nicht gelebte Werte oder körperliche Beschwerden.
Vielleicht schiebst du schon lange eine Entscheidung vor dir her. Oder es ist nur ein diffuses Gefühl, das dich unruhig macht, und du weisst gar nicht genau, woher es kommt.
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Warum ganzheitliches Stressmanagement wirkt
Körper, Geist, Seele und Emotionen sind eng miteinander verbunden. Sie wirken gemeinsam auf dein Nervensystem, dein Hormonsystem und deinen gesamten Organismus. So entsteht Stress. Genau hier setzt ganzheitliches Stressmanagement an, indem es Körper, Psyche und emotionale Reaktionen gleichermaßen berücksichtigt.
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Mein Ansatz
Ich begleite dich dabei, Stress abfließen zu lassen, dein Nervensystem zu beruhigen, deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und Resilienz aufzubauen. So werden Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude wieder in deinem Alltag spürbar.
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​Nadine Portner, die Coachin
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Kurse & Workshops
In meinen Kursen und Workshops verbinde ich Praxiserfahrung mit Klient:innen, fachliche Aus- und Weiterbildungen sowie persönliche Lernprozesse und schaffe Räume für Entwicklung und persönliche Entfaltung.
Die Themen sind vielfältig und verfolgen ein gemeinsames Ziel: ein ganzheitliches Stressmanagement und eine ausgewogene Work-Life-Health-Harmonie.
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Ich begleite dich als Mentorin zu mehr Lebensqualität, mit einem neuen Umgang mit Stress und Emotionen und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Coaching
Hilfe zur Selbsthilfe
Ein Coaching ist keine Beratung, in der dir gesagt wird, was du zu tun hast, oder was der beste Weg zur Lösung für dich ist. Durch gezielte Fragen, Perspektivenwechsel oder sonstige Interventionen wirst du unterstützt, deine eigenen Lösungen zu finden.
Coaching bietet dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und dich bewusst mit dir selbst verbinden kannst. Es ist ein handlungs- und lösungsorientierter Prozess, der dich darin unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Ziele zu setzen und spürbar mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
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Im Stressmanagement-Coaching lernst du, deine Stressauslöser besser zu verstehen, innere Anspannung abzubauen und neue Wege zu finden, um mit Druck und Herausforderungen gelassener umzugehen. Gemeinsam entdecken wir, was du wirklich brauchst, welche Bedürfnisse zu kurz kommen und welche Ressourcen dir helfen, wieder mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben.
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Eine Coaching-Reise öffnet neue Perspektiven, schenkt dir wertvolle Impulse und schafft Raum für echte Veränderung. Sie hilft dir, Prioritäten zu setzen, Entscheidungen mit mehr Sicherheit zu treffen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. So kannst du nachhaltig für mehr Balance sorgen und deinen Alltag mit mehr Kraft, Klarheit und innerer Ruhe gestalten.
Der "Schmetterlingseffekt"
Wingwave® - EMDR im Coaching
Gezielt. Effizient. Wissenschaftlich erwiesen.
Wie der Flügelschlag eines Schmetterlings auf der anderen Seite der Erde das ganze Klima ändern kann, so kann ein kurzer Einsatz von Wingwave® Coaching ein erstaunlich positives Emotions-Klima in der Erlebniswelt eines Menschen schaffen.
Das Wort „Schmetterlingseffekt“ wurde im Kontext der Chaos-Theorie berühmt. Es steht dafür, dass auch kleine Ursachen, große und nicht vorhergesehene Wirkungen haben können.
Wingwave ist eine sehr effiziente und wissenschaftlich fundierte Methode, um in kurzer Zeit Stress reduzieren, Emotionen zu regulieren und Blockaden aufzulösen. Die innere Balance wird wieder hergestellt, Leistungsvermögen, Kreativität und Motivation werden gesteigert.
Die zielgerichtete Vorgehensweise ist einfach und wirkungsvoll, weil sie da ansetzt, wo die Probleme beginnen: im Hirn. Wingwave baut auf Erkenntnissen der Gehirnforschung auf und ist eine Kombination aus drei verschiedenen Methoden: EMDR, Neurolinguistisches Programmieren sowie dem Myostatiktest aus der Kinesiologie.
Über mich
Ich bin Integralcoach, Transformationscoach, Mentalcoach, Resilienzcoach, Stresscoach, Wingwavecoach- gemäss meinen Ausbildungen. Aber ich bin auch Veränderungscoach, Lifecoach, Schlafcoach, Entscheidungscoach. Und dazu Prozessbegleiterin, Weggefährtin und «Inspirateurin».
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Oder kurz gesagt – ich bin die Coachin.
Feedback
Andrea
“Die Gespräche mit dir haben mir den Anstoss gegeben, meine Bedürfnisse klar zu erkennen und offen auszusprechen. Mit sehr positivem Ergebnis :-)"
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Gebucht: Coaching
Ursula
"Dieses Gefühl von meiner ständige gefühlten Wut habe ich nach der Wingwave-Sitzung vergebens wieder gesucht. Vielen Dank dafür!"
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Gebucht: Wingwave
Lara
“Meine Angst vor Spinnen hat sich soooo viel verbessert. Sie werden nicht mein Lieblingstier, aber ich verfalle nicht mehr in Panik und bleibe ruhig.”
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Gebucht: Wingwave
Kontakt
Die Coachin - Nadine Portner
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Brunnmattstrasse 21
3007 Bern
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Raum 102
